శరీరంలో ఈ లక్షణం ఉన్నవారు మాంసాహారానికి దూరంగా ఉండాలి

 

చాలా మంది మాంసాహారాన్ని ఇష్టపడతారు మరియు వాటిని ఎక్కువగా తినడం శరీరానికి హానికరం.

మాంసాహారం శరీరానికి ఆరోగ్యకరం అయినప్పటికీ, అతిగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి. మాంసాహారం ఎక్కువగా తినడం వల్ల వచ్చే సమస్యల్లో రక్తంలో ఉండే వ్యర్థపదార్థమైన యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది. శరీరం ప్యూరిన్స్ అని పిలువబడే కొన్ని రసాయనాలను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది మరియు అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను హైపర్యూరిసెమియా అంటారు. యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల గౌట్ వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక ప్యూరిన్ ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మాంసం వంటి మాంసాహారం ప్యూరిన్‌లను పెంచుతుందని, ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉన్నవారు పప్పులు తక్కువగా తీసుకోవాలి. ఆహారం మరియు మద్యంపై కూడా శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. యూరిక్ యాసిడ్ కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రం ద్వారా పంపబడుతుంది. మన శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచడానికి మూడు ప్రధాన కారణాలు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, కిడ్నీ లేదా కాలేయ సమస్య మరియు మాంసాహారం ఎక్కువగా తినడం.

పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క లక్షణాలు: 

 - శరీర నొప్పి లేదా వాపు కీళ్ళు

- కీళ్లలో వెచ్చని అనుభూతి

- కీళ్ల చుట్టూ చర్మం రంగు మారడం

- వెన్నునొప్పి

- తరచుగా మూత్ర విసర్జన

- మూత్రంలో దుర్వాసన

- వికారం లేదా వాంతులు

  యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడం:

- మాంసాహారం తినడం మానుకోండి.

- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి

- చక్కెర పానీయాలు తాగడం మానుకోండి. 

- రోజువారీ శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం చేయండి.

- తరచుగా డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి మీ శరీరాన్ని పరీక్షించుకోండి.