🌞 వేసవికాలంలో తెలుసుకోవాల్సిన ఆరోగ్య రహస్యాలు : స్కిన్ కేర్ నుండి కూల్ గాడ్జెట్స్ వారకు మీకోసం !🌲🍉
అప్పడే మండిపోతున్న ఎండలు ! ఎండ తీవ్రతని తట్టుకొని కూల్ కూల్ గా ఉండటానికి కొన్ని చిట్కాలు 💡 !
🍼 １. ఈ కాలంలో ఎప్పుడు హెడ్రెటేట్ గా ఉండండి !
ఎండాకాలంలో శరీరాన్ని హెడ్రెటేట్ గా ఉంచుకోవడం చాల ముఖ్యం . 💧💧ప్రతిరోజు 5-6 లీటర్లు నీళ్లు ఖచ్చితంగా తాగాలి . వేసవికాలంలో నీరు సరిగ్గా తాగకపోతే డిహైడ్రేషన్ సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్దులు ఈ సీసన్లో తగినంత నీరు తాగాలి.
స్మార్ట్ వాటర్ బాటిల్స్ మీరు నీరు త్రాగడాన్ని గుర్తుచేస్తూ ఉంటాయి . ఈ బాటిల్స్ లో మీరు ఎంత నీరు తాగారు అని ట్రాక్ చేసుకోవచ్చు . ఇవి మీ మొబైల్ యాప్స్ తో కనెక్ట్ చేసుకొని మీ హైడ్రేషన్ లెవెల్స్ తెలుసుకోవచ్చు.
- Hydrate spark Pro Smart Water Bottle : ఫోన్తో వాటర్ బాటిల్ కనెక్ట్ చేసుకొని మనం ఎంత నీళ్లు తాగుతున్నామో సింపుల్ గా తెలుసుకోవచ్చు -
🧴 ２. వేసవి కాలంలో చర్మాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవడం చాల ముఖ్యం !
ప్రస్తుతం ఎండ తీవ్రత చాల పెరిగిపోయింది . ఎండలో బయటికి వెళ్లేముందు సన్ స్క్రీన్ (SPF + 50) రాసుకోవడం తప్పనిసరి . ⛅ఇది హానికరమైన UV కిరణాల నుండి రక్షణ ఇస్తుంది, చర్మాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. కూలింగ్ జెల్స్ , అలోవెరా క్రీములు ఎండలో చర్మానికి చల్లదనాన్ని ఇవ్వడంతోపాటు సన్ బర్న్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
👉Best Sun creams Buy in Amazon now : https://amzn.to/3EPqUaX
🧊 ３. ఎండ కాలంలో ఇంటిని చల్లగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
ఎండల్లో ఇంటిని చల్లగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. 🌨☃సాధారణ ఫ్యాన్స్ కంటే కూలర్లు, మినీ ఏసీలు మంచిది. ఇవి తక్కువ విద్యుత్తు తో ఎక్కువ చల్లదనాన్ని అందిస్తాయి!
👉Best AC For home : https://amzn.to/4369HnL
👉 Best Portable Air Cooler : https://amzn.to/43do1e2
🏖 ４. UV కిరణాల నుండి రక్షణ పొందండి !
👒 వేసవిలో UV కిరణాల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఓజోన్ పొర వివిధ రకాల కాలుష్యాల వలన దెబ్బతిని UV కిరణాలు డైరెక్ట్ గా వస్తున్నాయి. కళ్ళు , ముఖం, చర్మాన్ని ఈ కిరణాల నుండి రక్షించుకోవడం అవసరం. 👓 మంచి కూలింగ్ యూవీ ప్రొటెక్షన్ సన్ గ్లాసెస్, కూలింగ్ క్యాప్, సన్ ప్రొటెక్షన్ గొడుగులు వాడడం మంచిది. ఇవి వడదెబ్బ (Sun Stroke) నుండి రక్షిస్తాయి.
👉 UV Protection Sun Glasses buy now : https://amzn.to/41qzPbS
👉 Best UV Protection Umbrella : https://amzn.to/3QuzXAC
５. ❆ తేలికపాటి వ్యాయామం , చల్లని ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం !
వేసవిలో తేలికపాటి , చల్లని ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది . 🍉ఇందుకోసం స్మార్ట్ కిచెన్ గాడ్జెట్స్ సహాయపడుతాయి . ఫ్రూట్ కట్టర్లు , ఐస్ క్యూబ్ మేకర్స్ , జ్యూస్ మిక్సర్లు ఈ వేసవిలో ఉపయోగపడుతాయి .
ఈ వేసవిలో ఆరోగ్యముతో పటు , స్మార్ట్ గాడ్జెట్స్ , సౌకర్యవంతమైన ఉత్పత్తులని ఉపయోగించి జీవితాన్ని సులభతరం చేసుకోండి. !
#SummerTips #Skincare #Sunprotection #Hydration #CoolGadgets #Healthcare #TeluguBlog #SaniNews #SummerProducts
Comments